Udviklingstræning.

Formål og principper:

Udviklingstræning har til formål at forbedre motionscyklistens færdigheder og udholdenhed, således hun/han får mest muligt ud af en træningsaften i løbet af en sæson.

Der vil I høj grad blive fokuseret på cykelløbstræning og tekniske færdigheder, som vil øge sikkerheden og glæden ved cykelløb.

Træningen vil foregå således:

  1. Fra december til marts køres der tung træning og syregrænsetræning på lokale bakker af ca. 1 - 1½ time.
  2. Fra marts til maj køres der eksplosive intervaller og cykelløb mod hinanden.
  3. Fra maj til juli trænes der mest teknisk cykelløbs færdigheder som svingteknik, viftekørsel, skiltespurter, placering i felt osv.
  4. Fra juli til september er det tid til at bruge det trænede til løb :-)
  5. Fra september til december køres der cykelløb mod hinanden samt evt. fysisk træning uden cykel (styrketræning)

Tovholdere på udviklings træning:

Kim Hjannung